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PROBLEMAS DE VISÃO: COMO EVITAR?

PROBLEMAS DE VISÃO: COMO EVITAR?

QUAIS HÁBITOS DEVEM SER EVITADOS PARA NÃO PREJUDICAR A SAÚDE DOS OLHOS?

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Os nossos olhos são uma das partes mais importantes do nosso corpo, mas muitas vezes, acabamos negligenciando a sua saúde.

Existem muitos hábitos diários que podem prejudicar a saúde dos nossos olhos e, se não forem corrigidos, podem levar a problemas de visão a longo prazo.

É claro que evitar esses hábitos não é garantia de que seus olhos não ficarão doentes nunca, mas o cuidado com eles pode ajudar a retardar o surgimento de doenças.

Seguem abaixo alguns exemplos de hábitos que sugerimos que sejam revistos, para uma melhor saúde da sua visão.

  • Passar muito tempo em frente ao computador: O uso excessivo do computador, celular ou outros dispositivos eletrônicos pode levar a problemas oculares como fadiga ocular, vista cansada, dores de cabeça e visão embaçada. É importante fazer pausas regulares para descansar os olhos e ajustar as configurações de brilho e contraste dos dispositivos para que eles não fiquem muito fortes.

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  • Não usar óculos de sol: A exposição excessiva à luz solar pode danificar os olhos e levar a problemas de visão a longo prazo, como catarata e degeneração macular. É importante usar óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre durante o dia. Para oferecer real proteção os óculos de sol necessitam ser originais. Todos os produtos da Okulos são originais, com garantia de fábrica de até 2 anos. Clique aqui e conheça milhares de modelos. Aproveite para experimentar virtualmente vários óculos, e ainda pedir a opinião dos amigos sobre qual ficou melhor em você :) 

  • Não dormir o suficiente: A falta de sono pode causar fadiga ocular, olhos secos e irritados, além de outros problemas de saúde. É importante dormir pelo menos sete a oito horas por noite para garantir uma boa saúde ocular.

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  • Não manter a distância adequada ao ler: Quando lemos de perto, nossos olhos se esforçam mais para se concentrar e, se isso acontecer com frequência, pode levar a problemas de visão como miopia. É importante manter a distância correta ao ler ou trabalhar em uma mesa, cerca de 30 a 40 cm.

  • Não fazer exames regulares: Muitas pessoas só procuram um oftalmologista quando já têm um problema de visão. É importante fazer exames regulares para detectar qualquer problema precocemente e tratar antes que se torne grave.

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  • Não seguir as recomendações do oftalmologista: Se o oftalmologista receitar tratamentos específicos ou recomendar mudanças no estilo de vida para manter a saúde ocular, é importante seguir essas recomendações. Ignorar os conselhos do profissional de saúde pode levar a problemas oculares a longo prazo.

  • Não comer uma dieta saudável: Uma dieta rica em frutas, verduras e alimentos com antioxidantes pode ajudar a prevenir problemas de visão a longo prazo. Por outro lado, uma dieta rica em gorduras saturadas e açúcares pode aumentar o risco de problemas oculares como degeneração macular e glaucoma.

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  • Não piscar o suficiente: Quando estamos concentrados em alguma atividade, como trabalhar no computador ou assistir televisão, é comum piscarmos menos do que o necessário. Isso pode levar a olhos secos e irritados, além de aumentar o risco de infecções oculares. É importante fazer pausas regulares para piscar e lubrificar os olhos.

  • Esfregar os olhos com frequência: Esfregar os olhos com frequência pode levar a irritação, coceira e até mesmo a introdução de bactérias ou vírus na região ocular, aumentando o risco de infecções. Caso sinta a necessidade de coçar, tente piscar algumas vezes ou aplicar compressas geladas para aliviar a coceira.

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  • Não usar a iluminação adequada: Uma iluminação inadequada pode causar fadiga ocular e dificultar a visão. É importante ter uma iluminação adequada para a atividade que está sendo realizada. Por exemplo, em atividades que exigem mais atenção, como leitura, é importante ter uma iluminação mais forte.

  • Fumar: O tabagismo está associado a diversos problemas de saúde, incluindo problemas oculares como catarata, degeneração macular e olho seco. Além disso, fumar aumenta o risco de doenças sistêmicas que podem afetar a saúde dos olhos, como diabetes e hipertensão.

Existem muitas outras formas de proteger seus olhos. 

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